07.oct 2019  , in timpul urcusului la Vulcanul Vezuviu   cand  am realizat 13 918 pasi  adica 9,46 km intr-un timp de  2 ore si 17 min  cu 719,3  calorii arse !!!

De atunci , nu am mai inregistrat  aceasta performanta  zilnica !!! 

    Asa cum spuneam intr-o postare anterioara, fortat de o problema medicala ( o operatie  pe cord deschis de inlocuire valva aortica si aorta ascendenta – „intamplata ” in urma cu 2 ani ) in care medicul a indicat  cca 5 km mers pe jos zilnic  , iata ca am luat in serios  aceasta recomandare  si  „ma tin de treaba „.

Uite de exemplu in aceasta saptamana „performantele” mele zilnice asa cum sunt inregistrate  de aplicatia de pe telefon  numita Pedometru ;

Duminica 1 martie ac , Nr pasi=10 109 , timp de parcurgere= 1 ora si 39 min,   Echivalent  km=6,87 km , Nr calorii arse =519.8

Luni          2 martie ac, Nr Pasi =8 127 , timp de parcurgere =1 ora si 17 min, Echivalent km =5,53 km  ,Nr calorii arse  =412,1

Marti         3 martie ac , Nr Pasi =9 157, timp de parcurgere=1 ora si 30 min , Echivalent km =6,23 km , Nr de calorii arse =473,6

Miercuri     4 martie ac , Nr pasi =7 852, timp de parcurgere =1 ora si 14 min , Echivalent km =5,34 km , Nr de calorii arse=399,4

Joi             5 martie  ac , Nr pasi =7 618 , timp de parcurgere =1 ora si 13 min , Echivalent km =5,18 km , Nr de calorii arse =388,8

Vineri         6 martie  ac , Nr pasi =9 281 , timp de parcurgere =1 ora si 31 min , Echivalent km =6,31 km , Nr de calorii arse =478,7

Sambata     7 martie  ac , Nr pasi =7 890, timp de parcurgere =1 ora si 18 min , Echivalent  km =5,37 km, Nr de calorii arse = 408,3

Total saptamana 1-7 martie ; Pasi =60 004, Timp de parcurgere =9 ore si 7 min , Echivalent km =40,83 km, Nr calorii arse =3 080,7